Egészséges áfonyás ropogós recept
Hozzávalók:
- áfonya: 3 csésze
- Ropogós öntet
- hengerelt zab: 1 csésze
- mandula: ½ csésze (apróra vágva vagy kockára vágva)
- teljes kiőrlésű liszt: ¼ csésze
- fahéj: ½ teáskanál
- kókuszolaj: 2 evőkanál (olvasztott)
- juharszirup: ¼ csésze
- Díszít
- görög joghurt: ¼ csésze
- juharszirup: 2 evőkanál
Elkészítés:
- Melegítse elő a sütőt 180 °C-ra (350˚F).
- A ropogós öntet száraz hozzávalóit egy tálban összedolgozzuk. Ezután adjuk hozzá a nedves hozzávalókat, és addig keverjük, amíg egyenletes bevonatot nem kapunk.
- Közepes méretű tepsibe tesszük az áfonyát, majd befedjük a ropogós öntettel.
- Süssük 45-50 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz, és az áfonya elkezd buborékolni.
- Egy mérőedényben keverjük össze a görög joghurtot és a juharszirupot. Csöpögtesd az áfonyás ropogósra.
- Tálald és élvezd!
Előző receptek:
További receptek:
